2023年減重訓(xùn)練營開始招生啦。。。。。。
2023年5月11日是“世界防治肥胖日”，
今年肥胖日的活動(dòng)主題為
“肥胖防控，是我們的責(zé)任！”，
關(guān)注肥胖人群，聚焦減重問題，
傳播科學(xué)理念。
家有小胖墩怎么辦？ 徐州市兒童醫(yī)院康復(fù)科與內(nèi)分泌科、營養(yǎng)科長期聯(lián)合
系統(tǒng)管理兒童肥胖治療全過程，包括：
篩查、評(píng)估、綜合體能訓(xùn)練、營養(yǎng)指導(dǎo)、隨訪等一系列方案，
為您家孩子提供一站式減肥服務(wù)！
我們倡導(dǎo)以"科學(xué)運(yùn)動(dòng)、合理膳食、規(guī)律作息及健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成"為核心理念，讓孩子們在一個(gè)努力、團(tuán)結(jié)、有趣的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中快樂成長，幫助兒童在安全健康減脂，勵(lì)志成長及體質(zhì)達(dá)標(biāo)等方面全面提升！
夏令營招募對(duì)象：6歲以上肥胖困擾兒童，體能不達(dá)標(biāo)兒童 開班時(shí)間：2023年7月17日 開設(shè)內(nèi)容：體能評(píng)估、運(yùn)動(dòng)處方制定及家庭運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、營養(yǎng)評(píng)估及干預(yù)、團(tuán)體課 訓(xùn)練時(shí)間：周一至周五 報(bào)名電話（微信同步）： 司晨15298719252 孟喬18052207776 魏文娟15862162452 知識(shí)鏈接： 兒童青少年肥胖現(xiàn)狀
《中國居民膳食指南(2022)》數(shù)據(jù)顯示6至17歲兒童青少年超重肥胖率高達(dá)19.0%，意味著每五個(gè)兒童青少年中約有一個(gè)超重肥胖兒童
如何衡量孩子是否屬于肥胖？
---BMI體質(zhì)指數(shù)
體質(zhì)指數(shù)（BMI）是國際社會(huì)推薦的評(píng)價(jià)兒童（≥2歲）超重和肥胖的首選指標(biāo)。BMI=體重（kg）/身高2（m2）。我國2～18歲兒童青少年超重和肥胖篩查BMI界限值如下表：
小時(shí)候胖
長大真的不太容易瘦下來
很多人覺得小時(shí)候胖不重要，主要是認(rèn)為長大就會(huì)瘦下來。
但事實(shí)是殘酷的，一項(xiàng)長期追蹤的研究發(fā)現(xiàn)：
*數(shù)據(jù)來源：Freedman, D. S. et al., (2018). Tracking and Variability in Childhood Levels of BMI: The Bogalusa Heart Study. Obesity (Silver Spring, Md.), 26(7), 1197–1202.（此研究是在美國人群中做的，肥胖的定義是體重超過 cdc 的第 95 百分位，比例僅供參考。） 兒童期是培養(yǎng)和塑造健康飲食習(xí)慣及運(yùn)動(dòng)生活習(xí)慣的關(guān)鍵期。如果等到孩子長大了，才開始想怎么能瘦下來，比小時(shí)候難太多了。
兒童期肥胖
可能影響孩子一生的健康
很多人都喜歡說「小時(shí)候胖嘟嘟多可愛啊」，但如果這份可愛的代價(jià)是對(duì)孩子的傷害呢？越來越多的證據(jù)在說：「肥胖」真的會(huì)傷了孩子。
高血壓、早期動(dòng)脈粥樣硬化、2 型糖尿病，這些原本認(rèn)為只有成人才會(huì)有的疾病，已經(jīng)慢慢趨于低齡化。
胖，真的不是可愛！而是一種危險(xiǎn)的信號(hào)！
除了身體的傷害外，很多父母不知道，兒童期肥胖還會(huì)給孩子帶來心理上的隱形傷痛。
身材焦慮和身材歧視從孩童時(shí)期就已經(jīng)開始了。
??
但只要現(xiàn)在開始
帶著孩子瘦下來就會(huì)有好處
值得慶幸的是，有一些初步的研究發(fā)現(xiàn)：如果孩子們能夠在成年之前及時(shí)瘦下來，那么也許肥胖造成的身體危害就能變小。
孩子胖不只是孩子一個(gè)人的問題，而是一個(gè)家庭都需要行動(dòng)起來。我們需要還給孩子一個(gè)更健康的身體。
最關(guān)鍵的一件事：請認(rèn)真對(duì)待孩子的肥胖問題，和長輩親友一起，改變「孩子胖點(diǎn)好」的觀念。
不要再說「孩子胖點(diǎn)更可愛」！
不要遷就孩子養(yǎng)成糟糕的飲食習(xí)慣！
不要放縱孩子只吃不動(dòng)！
不要讓孩子從小就承擔(dān)起這份沉重的愛！
怎么減？
不要盲目節(jié)食， 減脂有風(fēng)險(xiǎn)，讓醫(yī)生帶孩子健康減脂 ！
1、行為矯正 糾正不良的飲食習(xí)慣和生活方式。
2、飲食治療 交通燈飲食干預(yù)模式、宏量營養(yǎng)素分配法
3、運(yùn)動(dòng)治療 6~17歲健康兒童應(yīng)每天累計(jì)進(jìn)行至少60分鐘中等到高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，每周至少進(jìn)行3次高強(qiáng)度身體活動(dòng)，3次抗阻力運(yùn)動(dòng)（如仰臥起坐、引體向上等）。
兒童在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上宜多選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大的項(xiàng)目，且持續(xù)時(shí)間不宜過長，切忌進(jìn)行長距離游泳、負(fù)重、中長跑等形式，避免對(duì)兒童身體造成運(yùn)動(dòng)損傷。不僅如此，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇也應(yīng)遵循兒童心理規(guī)律，在保證安全有效性的同時(shí)也要兼顧趣味性，以滿足兒童心理需求。
兒童在進(jìn)行日常身體活動(dòng)時(shí)，應(yīng)該盡量做到強(qiáng)度和形式的多樣化，注意運(yùn)動(dòng)姿勢的正確性，以及不同強(qiáng)度活動(dòng)之間的過渡。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好準(zhǔn)備工作，避免空腹運(yùn)動(dòng)和飯后1小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中和運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意補(bǔ)充水分。家長應(yīng)根據(jù)兒童喜好和身體情況，選擇適合孩子的身體活動(dòng)，且不能過分追求運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，以免運(yùn)動(dòng)損傷。
4、心理療法 家人應(yīng)經(jīng)常給予鼓勵(lì)，模范帶頭，增強(qiáng)減肥成功的信心。